허리디스크 비수술 치료

이 주제의 질문과 답 3건을 읽어보실 수 있습니다.

질문과 답

허리디스크에 좋은 운동이랑 하면 안 되는 동작을 알려주세요. 스트레칭은 해도 되나요?

허리디스크에 좋은 운동은 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖히는 신전 운동과 걷기·스트레칭이며, 하면 안 되는 동작은 허리를 굽힌 채 비틀거나 다리를 깍지 껴 당기는 동작, 무리한 윗몸일으키기·플랭크 같은 코어 운동입니다.

디스크 수술 받고 좋아졌었는데 다리 저림이 다시 시작됐어요. 재발일까요, 어떻게 관리해야 하나요?

다리 저림이 다시 생겼다고 해서 곧바로 재발로 단정할 수는 없습니다.

하루 종일 앉아서 일하는데 허리가 계속 아파요. 자세 교정만으로도 디스크가 좋아질 수 있나요?

자세 교정만으로 허리디스크가 완전히 회복된다고 확정할 수 있는 근거는 없습니다.