족저근막염 신발·깔창·스트레칭

이 주제의 질문과 답 3건을 읽어보실 수 있습니다.

질문과 답

족저근막염에 깔창이 효과 있나요? 아무거나 사서 깔면 안 되나요?

족저근막염에서 깔창은 발뒤꿈치에 실리는 압력을 아치 쪽으로 분산시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 보조 수단으로 통상 언급됩니다.

족저근막염엔 마사지나 스트레칭을 어떻게 해야 하나요? 폼롤러로 문질러도 되나요?

족저근막염의 마사지·스트레칭은 발바닥 근막을 부드럽게 직접 눌러 이완하는 방법과 종아리·아킬레스건을 함께 풀어주는 방법을 병행하는 것이 통상적인 방법으로 알려져 있습니다.

족저근막염엔 어떤 신발을 신어야 하나요? 굽 없는 플랫슈즈가 문제였을까요?

플랫슈즈는 밑창이 얇고 물렁해 걸을 때 충격이 발바닥으로 그대로 전달되는 구조라 족저근막염의 악화 요인이 될 수 있습니다.