오른쪽 골반만 아픈데 한쪽만 아픈 이유가 따로 있나요?

한쪽 골반통은 골반·고관절 자체의 비대칭성 변화나 자세 습관, 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 등의 좌우 불균형한 사용 습관, 디스크나 좌골신경 눌림처럼 한쪽 신경 경로에 국한된 문제 등 여러 원인이 겹쳐 나타날 수 있습니다. 골반은 척추와 다리 양쪽을 연결하고 여러 근육이 붙는 자리라 좌우 중 한쪽에만 부담이 쏠리면 그쪽에서 먼저 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 다리 길이 차이, 골반 주변 신경 문제, 반복적으로 한쪽만 쓰는 운동 습관도 편측 통증과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 원인에 따라 필요한 검사와 접근이 달라지므로, 통증이 계속되거나 저림·감각 저하가 함께 있다면 의료진의 진료로 원인을 확인하는 것이 정확합니다.

오른쪽 골반만 아픈 이유

오른쪽 골반만 아픈 것은 특정 질환 하나로 정해지는 증상이 아니라, 자세·사용 습관에 따른 좌우 불균형과 신경·관절 문제가 복합적으로 얽혀 나타나는 경우가 많은 것으로 알려져 있습니다. 골반의 틀어짐은 방향에 따라 측굴·회전·경사로 나뉘고, 각각 다른 근육·관절의 불균형과 관련이 있습니다. 짝다리를 짚거나 다리를 꼬는 습관, 장시간 앉아 있는 자세도 한쪽에 치우친 부담을 만드는 요인으로 알려져 있습니다. 신경이 눌리는 경우에는 통증이 한쪽 다리를 타고 방사통 형태로 나타나기도 하므로, 증상만으로 원인을 판단해서는 안 되고 진료를 통해 확인하는 것이 정확합니다.

어떤 상황에서 한쪽만 아플 수 있나

골반의 비대칭은 흔히 측굴, 회전, 경사 세 가지 형태로 구분되는 것으로 알려져 있습니다. 측굴은 양쪽 골반의 높낮이가 다른 상태로, 허리·엉덩이 근육이나 다리 근육의 좌우 불균형, 다리 길이 차이, 짝다리·다리 꼬기 습관 등과 관련이 있습니다.

회전은 골반이 한쪽으로 돌아간 상태를 말하며 발의 회내·회외, 고관절의 내회전·외회전, 허리의 뒤틀림 등이 관련 요인으로 알려져 있습니다. 경사는 장시간 앉는 자세나 앉는 습관 불량으로 많이 나타나며, 이 경우 상체와 다리 근육의 불균형을 함께 동반하는 경우가 많은 것으로 알려져 있습니다.

한편 허리 디스크나 좌골신경통처럼 신경이 눌리는 문제도 한쪽 다리·엉덩이 방향으로만 통증이 뻗치는 형태로 나타날 수 있습니다. 이런 경우는 근육·자세 문제와 접근이 다르므로 구분이 필요합니다.

이런 증상이 같이 있으면 주의가 필요합니다

단순한 근육 불균형과 달리, 저림·감각 저하·다리 힘 빠짐 같은 신경 증상이 함께 있다면 신경이 눌리는 문제일 가능성을 고려해야 합니다. 이런 증상은 증상만으로 판단해서는 안 되며 반드시 진료를 통해 원인을 확인해야 합니다.

걷는 도중 기침이나 힘주는 동작에서 통증이 다리 쪽으로 심하게 뻗치는 경우, 또는 통증이 점차 심해지거나 오래 지속되는 경우도 신경 문제와 관련이 있을 수 있다고 알려져 있습니다. 고열, 감염 징후, 갑작스러운 의식 저하나 극심한 통증이 동반된다면 즉시 응급실 또는 119에 연락하고, 이후 경과는 담당 의료진과 상의해 확인하는 것이 정확합니다.

사람마다 원인이 다르게 갈리는 이유

같은 오른쪽 골반통이라도 원인은 사람마다 다르게 갈립니다. 직업이나 생활습관(오래 앉아 일하는 사무직·운전, 반복적으로 한쪽만 쓰는 운동)에 따라 부담이 쌓이는 방향이 다르고, 출산·골반 관련 질환·과거 골반이나 고관절 골절 및 수술 이력이 있는 경우 비대칭이 생기는 경로도 다른 것으로 알려져 있습니다.

다리 길이 차이나 신경 병변이 이미 있는 경우, 자세 습관과 무관하게 한쪽에서 증상이 두드러질 수 있습니다. 이처럼 적용되는 원인과 그에 따른 접근은 개인차가 있으므로, 주요 원인 파악은 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다.

자주 묻는 것

Q. 골반 한쪽만 아픈데 시간이 지나면 반대쪽도 같이 아파질 수 있나요?

A. 아픈 쪽을 아끼면서 체중과 부담이 반대쪽으로 쏠려 반대쪽에도 무리가 가는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 진행 양상은 개인차가 크므로 증상 변화가 있으면 의료진과 상의해 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 짝다리를 짚거나 다리를 꼬는 습관이 정말 골반 통증 원인이 될 수 있나요?

A. 짝다리나 다리 꼬기 같은 반복적인 좌우 불균형 자세는 골반 측굴이나 회전의 원인으로 언급되는 습관 중 하나로 알려져 있습니다. 다만 통증의 실제 원인은 사람마다 다를 수 있어 습관 교정만으로 판단하기는 어렵습니다.

Q. 오른쪽 골반 통증이 다리 저림까지 동반되면 무엇을 의심해야 하나요?

A. 저림이나 감각 저하가 동반되면 신경이 눌리는 문제일 가능성을 고려해야 합니다. 증상만으로 판단하기보다는 진료를 통해 신경 관련 검사가 필요한지 확인하는 것이 정확합니다.

Q. 출산 후에 한쪽 골반만 아픈 것도 흔한 일인가요?

A. 출산 과정에서 골반 부위에 변화가 생기며 한쪽으로 비대칭이 나타나는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 산후 시기의 통증은 회복 경과와 함께 갈리므로 지속되면 진료로 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 과체중이 골반 비대칭과 관련이 있나요?

A. 과체중이나 비만은 골반·고관절에 실리는 부담을 늘려 비대칭이 나타나는 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 다만 체중 외에도 자세 습관·근력 불균형 등 다른 요인이 함께 작용하는 경우가 많습니다.

Q. 양쪽 골반 높이가 다른지는 스스로 확인할 수 있나요?

A. 양측 골반·다리 길이 차이, 걸을 때 한쪽으로 치우치거나 뒤뚱거리는 보행, 몸이 한쪽으로 기울어진 느낌 등이 자가로 관찰할 수 있는 신호로 알려져 있습니다. 다만 이런 관찰만으로 원인을 단정할 수는 없으며 정확한 확인은 진료를 통해 이뤄집니다.

Q. 골프나 테니스처럼 한쪽으로 반복하는 운동도 골반 통증과 관련 있나요?

A. 골프·테니스처럼 몸의 한쪽 방향으로 반복되는 운동은 골반 비대칭의 요인으로 언급되는 경우가 있는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 반복되면 운동 습관과 별개로 원인을 진료로 확인하는 것이 필요합니다.